Ученые из Финляндии заявили о том, что питание «жаворонков» полезнее, чем рацион «сов»

wpid-i124.jpg

Ученые из Финляндии заявили о том, что питание «жаворонков» полезнее, чем рацион «сов».

Специалисты исследовали рацион питания 2 тысяч человек с разными режимами дня. Выяснилось, что те, кто ложится спать поздно, вечером употребляют больше вредной еды, чем «жаворонки». Эта привычка может увеличить вероятность развития сахарного диабета и ожирения, сообщили ученые.

Режим питания «сов» существенно увеличивает риск развития ожирения и сахарного диабета 2-го типа. По словам специалистов, в случае, если индивид поздно ложится спать, ему следует более тщательно контролировать свой рацион питания.

Специалисты рекомендуют «совам» в поздние часы отдавать предпочтение низкокалорийным продуктам. Кроме того, перед сном полезно будет выпить стакан чая или теплого молока, что позволит желудку также перейти в фазу отдыха. По словам ученых, «жаворонки» также могут иметь проблемы с организмом в случае употребления вредной пищи перед сном.